状态不好

我之前定的计划是晚上11:00睡，早上6:30起。然后我最近每天都坚持在1:00之前放下手机，躺下入睡，想慢慢调整到这个作息。但是我睡的一天比一天晚，昨天一直到4:00多才睡着，而我躺下就是想东想西，什么都想就是不想睡觉。

最近的状态很差，今天和超打招呼，我说“圣诞快乐”他回了句“你乐就行了”，又让我抑郁了半天，甚至有了想死的年头。

学习进展也很慢，口语，写作，都处于搁置的状态，每天光背个单词就要花好几个小时。

真的希望有一个人可以给我精神上的支持，不过还是要一个人熬过这段时间吧。

努力，加油。